Ситуация Вы находитесь в тревожной/тяжелой/проблемной ситуации. Вам требуется поддержка. Любимый человек (или просто близкий) вас не подержал. Вы в шоке. Обида захлестывает. Он пока не пишет, не звонит. Возможно даже не в курсе, что вы обиделись. Но вы размышляете о причинах его поведения и делаете вывод, что на вас наплевали со Столовой горы (есть такая гора). Комментарий Наши эмоции возникают в ответ на мысли, которые мы подумали о своей ситуации. Например, вы думаете: «Мне так нужна была поддержка, а он на меня наплевал! Любимые люди так не поступают! Не поддержал, значит не любит меня!» И вот вы сидите в одиночестве… помешиваете в котле зелье из обиды, злости и преждевременных выводов.. И вроде бы хотите помириться, но не можете справится с негативными эмоциями. Задача Подкрутить конфорку под котлом, чтобы снизить накал своих эмоций (тогда появится возможность спокойно обсудить ситуацию). Для этого нам нужно придумать другие возможные причины отсутствия поддержки. Тогда эмоции поутихнут. Рабочие вопросы — Какие могут быть нейтральные причины того, что человек вас не поддержал в этой ситуации? — Как можно по-другому объяснить его поведение? — Возможно, он не поддержал не из-за того, что не любит, а потому что….. Давайте порассуждаем ⤵️