​​​​Как научиться видеть хорошее и приучить себя к этому Понаблюдайте за собой: каким событиям в жизни вы уделяете больше внимания - негативным или позитивным? Мы часто склонны мусолить свои неудачи, не уделяя должного внимания положительным моментам. Что бы научить себя концентрироваться на положительных эмоциях заведите себе... банку. Дайте ей имя, украсьте, если хотите, или просто не выбрасывайте тару, когда доедите последний корнишон. Каждый вечер выделяйте немного времени, чтобы написать на бумажке позитивные моменты за день. Это упражнение, во-первых, учит нас выискивать эти позитивные моменты: Старайтесь написать их как можно больше, от первого глотка свежесваренного кофе или доброго слова в ваш адрес, до каких-то значительных событий. Во-вторых, делая ежедневные записи от руки, на подкорке мозга сохраняется инфа о том, что в жизни все таки есть что-то хорошее. В-третьих, формируется оптимистический настрой, настрой на успех. Информация о позитивных происшествиях копится и начинает заполнять больше пространства, чем негативная. Тем самым смещая акцент с неприятностей. Когда банка наполнится, перечитайте все бумажки, обещаю - вас окутает приятная волна уюта. И не только от положительных воспоминаний, но и от осознания того, что вы хорошо поработали над собой. Обязательно похвалите себя) P.S. Используя эту методику вместе с детьми, вы научите их ценить даже самые маленькие приятности, за что они, несомненно, скажут вам спасибо в будущем.