Как пережить травматический опыт Для начала определимся, что это такое. У вас была психическая травма, если: • Событие было НЕожиданным • Переживания оказались СЛИШКОМ интенсивными • И вы не можете отделиться от этих переживаний Последний пункт — это ключ к решению. Чтобы отделиться от патологических чувств — о них нужно рассказывать. Именно о чувствах! О своих переживаниях. Варианты решений здесь — это обращение на консультацию к специалисту, разговор с близким человеком или самостоятельное письмо. Возьмите лист бумаги и напишите на нём — что вы чувствовали, находясь в своём травматичном событии, как оно повлияло на вашу жизнь, как вы его оценивали тогда и сейчас. Рассказ о факте события (аля, меня бросил парень такого-то числа) — не работает. Сделайте акцент на чувствах. Когда вы выпускаете из себя эмоции — в психике включается их переработка.