Заметка Если вы застреваете в чём-то,в каком-то переживании,задайте себе вопрос:а что есть ещё? Мы себя осознаём на трёх уровнях-уровень телесных ощущений(зубы сжимаете,например).Телесные ощущения дают много информации. Второй уровень-наши эмоции и чувства.Это конгломераты телесных ощущений,иногда нам проще размышлять сразу блоками.Как например,в машине мы сразу думаем:мотор.И мы не думаем из чего мотор состоит, там тысячи деталей.Так вот,мотор это чувства,а тысячи деталей-ощущения телесные.Иногда нам проще замечать телесные ощущения,но сложнее с чувствами.Или наоборот,чувства есть,а телесные ощущения сложнее найти.Это как у болезни есть симптомы,у слова есть буквы.Иногда проще словами запоминать,чем думать буквы. Третий уровень-мысли,образы,размышления,фантазии. Процесс переживания собирает каждый уровень.Если вы все время в одном чувстве,значит не видно всей картины,целостности нет.И чтобы продвинуться нужно задать себе вопрос,а что есть ещё.