Обложка канала

Саморазвитие | Психология. Страница 33

5705 @psi_sam
Открыть

✨МУС✨ Мотивация•Успех•Саморазвитие 🍬Уютный уголок для вдохновения. 🍬 Наполнение - ассорти. 🍬Состав: цитаты, полезные статьи, мотиваторы, советы, истории успеха, подборки лучшей литературы по личностному росту.

  • Саморазвитие | Психология

    ​​🌟 Советы от Илона Маска 🌟 ✨ Не прекращайте учиться. Ваш мозг нуждается в питании, так же как и вы, а лучшая еда для мозга — знания. Природа человека заключается в том, чтобы постоянно развиваться, осваивать новые занятия и исследовать мир. В знаниях — сила. ✨ Делайте мир лучше. В тот момент, когда вы примите решение делать что-то полезное и "для других", а не ради денег, ваша жизнь уже не будет прежней. Деньги — плохая мотивация, ничто не мотивирует лучше, чем осознание полезности своей работы. ✨ Забудьте о том, что о вас думают другие. Люди тратят слишком много сил и энергии, чтобы соответствовать ожиданиям других, вместо этого лучше концентрироваться на своём развитии, идеях и работе, от этого хотя бы есть толк. 🗣 "Я работаю по 100 часов в неделю, а люди до сих пор думают, что мне повезло." #different

  • Саморазвитие | Психология

    ​​📖 Притча о человеке, который решил изменить мир ⠀ Один человек устал от несовершенства мира настолько, что понял — пора его переделать. Сказано-сделано: человек заявил себе, что превратит мир в прекрасное место для каждого живущего в нём. ⠀ Разработал стратегию, встречался с самыми влиятельными людьми планеты, внедрял проекты по переустройству мира то там, то здесь. Но мир остался таким, как был. ⠀ Человек был не из пессимистов. Сказал себе: «Окей. Вероятно, начать нужно с одной страны. И когда люди в других регионах увидят, как замечательно жить в идеальной стране, они последуют примеру». ⠀ Он развернул бурную деятельность: привлёк к реализации своего замысла политиков, учёных, банкиров. Но страна так и не изменилась. ⠀ Человек не сдавался: «Свой родной город-то я точно изменю!». Он встретился с правителем города, с уважаемыми старейшинами, а затем и с каждым жителем. Но и город остался прежним. ⠀ Задумался человек: «Может быть, получится изменить мою жену? Если я смогу это сделать, то пойму, как изменить других людей». Этот замысел провалился с таким же треском, как все предыдущие. ⠀ Человек подошёл к зеркалу, задумался: «Себя я знаю как никого другого. Начну-ка я с этого: изменю себя». ⠀ 💫 Он избавился от дурных мыслей и привычек, научился слушать других людей, стал счастливым и спокойным. А дальше, как по волшебству, в его глазах изменились жена, город, страна и весь мир. #different

  • Саморазвитие | Психология

    ​​🐥Синдром утёнка🐥 ⠀ Если вы когда-нибудь слышали от кого-то фразу типа «ну кто так копает, смотри, вот так надо лопату держать» — можете его поздравить, у него синдром утёнка. Нетерпимость к другим привычкам или другому мнению напоминает особенность естественного поведения утёнка: утята принимают за маму первого, кого они видят, вылупившись из яйца. Неважно, животное это, или человек, да хоть пластиковое ведёрко, к которому привязали веревку и тянут за собой — утёнок радостно будет ковылять за двигающимся объектом и считать его мамой. Людям тоже бывает свойственно так себя вести — автоматически считать лучшим тот предмет, который когда-то был первым, попавшимся на глаза. Отсюда все эти наши попытки навязать детям мультики или вещи из нашего детства. Отсюда же может быть и категоричность к чужому мнению. ⠀ Что делать, если вы обнаружили, что «утёнок» — это вы? 👍 Осознали — уже половина успеха. ✔️ Ловите себя на попытках навязать другим то, что считаете наилучшим, и близкие будут вам благодарны. #different

  • Реклама

  • Саморазвитие | Психология

    ​​✔️Получаем 500₽ в подарок по кэшбэк карте от Райффайзенбанка за покупки от 500₽ 🔥Напоминаю вам про щедрую акцию от Райффайзенбанка. Условия очень просты: оформите бесплатную кэшбэк карту по ссылке ниже, оплатите картой покупки от 500₽, и вам вернётся кэшбэк 500₽. Неплохо, правда? ✔️Оформить карту тут: https://clck.ru/Z7Z5G ✔️При оформлении заявки указать промокод: PF13613 ❕Важно! Акция действует только при оформлении карты по ссылке выше. Немного подробнее про Кэшбэк карту: 🔅Кэшбэк на все покупки 1,5% (без условий и ограничений по категориям); 🔅Кэшбэк без ограничений по сумме в месяц - хоть 100₽, хоть 30000₽ в месяц; 🔅Бесплатное обслуживание карты навсегда (не зависит от суммы трат по карте или остатков по счетам); 🔅Кэшбэк начисляется в рублях в начале каждого месяца, никаких баллов или бонусов нет; 🔅Бесплатные переводы в другие банки без комиссии по номеру телефона до 100000₽ в месяц.

  • Саморазвитие | Психология

    ​​🔖 5 способов стать решительнее в своём деле Мы все способны на большее, но не каждый готов рисковать. Забирайте 5 лайфхаков в помощь: ✔️Хорошо = достаточно Нам с детства вбивали в головы требование делать всё идеально: «четвёрка — так себе оценка». Но на самом деле, стремясь к совершенству, мы теряем время. Поэтому, когда вы ловите себя на очередной шлифовке вашего проекта — скажите себе «стоп» и действуйте дальше. ✔️Планируйте на долгосрок Чем прозрачнее вы видите вашу большую цель, тем легче вам будут даваться решения на пути к ней. Вы осознаете, что каждый ваш шаг станет очередной ступенью. Или уроком, без которого дороги к успеху тоже не бывает. ✔️Не торопитесь Не путайте прокрастинацию с зрелым обдумыванием очередного хода. Если ловите себя на том, что не готовы действовать прямо сейчас, не давайте себя подгонять. Слушайте свою интуицию. ✔️Делегируйте Посчитайте, сколько стоит час вашей работы и сколько стоит час, который вы потратите на те незначительные дела, которые может сделать студент с биржи фриланса. Или клининговая компания, если речь о бытовых заморочках. ✔️Оцените наилучший и наихудший варианты и закройте тему Спросите себя: «Какой результат будет для меня самым желанным?» и «Какой результат будет, если всё пойдет не по плану?». Затем примите оба варианта и не оглядывайтесь назад. Уверенность в выбранном маршруте, что бы ни случилось — важный момент. Это поможет вам не теряться при любом раскладе. #рекомендации

  • Саморазвитие | Психология

    ​​🧬Нервные клетки (не) восстанавливаются В начале ХХ века учёные были убеждены, что мозг взрослого человека — это нечто полностью сложившееся и неизменное. Цепь нервных клеток, которым остаётся только постепенно отмирать. ❕Однако наука не стояла на месте, и почти через 100 лет научное сообщество открыло механизм нейрогенеза. То есть появления новых взаимосвязей в мозгу взрослого человека. Сейчас уже доказано, что новые нейроны рождаются в течение всей жизни, их обновление лишь чуть замедляется после 40 лет. Но нам никто не мешает влиять на этот процесс, стимулировать его, отодвигая, а то и исключая процесс дегенерации мозга. Что помогает ускорить процесс нейрогенеза? ✔️Физическая активность, увеличение интервалов между приемами пищи, отказ от алкоголя, непрерывное изучение чего-то нового. И, разумеется, дзен по жизни, поскольку стресс, особенно хронический, уничтожает нейроны. Так что призыв успокоиться по-прежнему актуален. И если хотите заморочиться по поводу его корректности, то он будет звучать не так: «успокойся, нервные клетки не восстанавливаются», а так: «успокойся, ты замедляешь нейрогенез»😉 #different

  • Саморазвитие | Психология

    ​​🏦 Тинькофф банк открывает двери для новых сотрудников! У банка есть собственная платформа, где они публикуют все свои вакансии — Тинькофф Работа. Можно подобрать вакансии в офисе или работать удаленно. Можно быть специалистом или совсем не иметь опыта работы. Главное — коммуникабельность, активность и желание работать, остальному научат — у них классные обучающие программы. 📍 Для трудоустройства: ✔️Переходи по ссылке: https://clck.ru/YtYo7 ✔️Выбери город и вакансию; ✔️Зарегистрируйся; ✔️Пройди небольшой тест; ✔️Ответь на звонок оператора. ➕Достойная заработная плата; ➕Официальное трудоустройство; ➕Возможность удаленной работы на большинстве позиций или в офисе; ➕Карьерный рост для самых амбициозных сотрудников; ➕Рассматривают кандидатов с опытом и без опыта; ➕Бесплатный доступ к обучающим курсам, чтобы; осваивать новые навыки и постоянно повышать свой уровень; ➕Бонусы от партнеров банка. 🌟 Тинькофф входит в Топ-3 лучших работодателей России по версии hh. ru

  • Саморазвитие | Психология

    ​​🍁Осенняя хандра: техника в помощь себе Усталость от недостатка солнца плюс привычный ежедневный стресс — осенью жить нам становится сложнее. Помочь себе повысить тонус можно, работая со своими чувствами. Вот одна такая практика — простая и эффективная. Уединитесь, возьмите лист бумаги и ручку. Сядьте и напишите, что вас сейчас беспокоит. Выскажите бумаге всё как есть: что раздражает, пугает, тревожит (личная, профессиональная жизнь, учёба, дружба — любая тема, мысль о которой сейчас у вас вызывает тоску или страх). Написали? Перечитайте. А затем задайте себе следующие вопросы: 🍁 Что могло бы быть хорошего в этом? 🍁 Что ещё я могу сделать, чтобы стало совсем хорошо? 🍁 Что я могу и готов сделать, чтобы стало так, как я хочу? 🍁 Что я не хочу больше делать, чтобы стало так, как я хочу? 🍁 Как сделать, чтобы воплотить это в жизнь и ещё получить от этого радость и удовольствие? ✔️Ответьте на каждый вопрос. Прочтите, что у вас получилось. И распишите план реализации. Суть в том, что многое нас тревожит только потому, что мы не пытаемся сформулировать это ясно и распланировать, как справиться с ситуацией. Попробуйте — и почувствуйте, насколько спокойнее и яснее вам увидится ваше сегодня и завтра. #рекомендации

  • Саморазвитие | Психология

    ​​🔥Парад скидок в онлайн-гипермаркете Перекрёсток Впрок! ✅ Собираем корзину и применяем промокод. ➥ Перейти на сайт: https://clck.ru/Yrjzy 🔥 Промокоды на доставку и самовывоз: ✚ Скидка 10% от 4 000 ₽ на любой заказ - prf91z ✚ Скидка 25% от 3 000 ₽ на первый заказ - WVVX5 ✚ Скидка 300 ₽ от 2 000 ₽ на первый заказ - VDU56 ✚ Скидка 30% от 3 000 ₽ на первый заказ из раздела "Зоотовары" - zookt9 . Не суммируется с акциями и скидками. ✚ Скидка 30% на линзы от минимальной суммы заказа в регионе - LPF1068 🔥 Промокоды только для самовывоза из продуктомата: ✚ Скидка 200 ₽ от 2 000 ₽ на повторный заказ - pst647 ✚ Скидка 700 ₽ от 2 000 ₽ на первый заказ - PTDO0 ✚ Скидка 1 000 ₽ от 4 000 ₽ на первый заказ - zsm445

  • Саморазвитие | Психология

    ​​💭Синдром «монаха на три дня»💭 Заняться английским и бросить через пару занятий? Купить тренажёр и через неделю активных тренировок переименовать его в вешалку для футболок? Сесть на диету в понедельник, а в среду обнаружить себя доедающим третье пирожное? Если узнали себя, значит синдром «монаха на три дня» — про вас. Но с ним можно справиться: держите рекомендации от психолога, коуча, автора бестселлеров о самоорганизации Лео Бабауты: 🎈Не относитесь к новой привычке как к пытке, ищите положительную мотивацию. Например, пробежка — не полчаса, которые надо перетерпеть, а возможность насладиться свежим воздухом и не думать ни о чём. 🎈 Увеличивайте градус нагрузки постепенно, не врубайте супермена, иначе перегорите. 🎈 Регулярно напоминайте себе, ради чего это всё. Если представлять, какой результат вас ждёт, бросать новое занятие не захочется. 🎈 Не думайте о том, что не сможете, не достигнете, не получится. Просто продолжайте делать то, что делаете. Время и усилия день за днём творят чудеса! #рекомендации

  • Саморазвитие | Психология

    ​​💡Аврал: как выйти из ступора? С вами наверняка так бывало: тьма задач, время идёт, а мозг то ли в панике, то ли просто сегодня объявил выходной и соображать отказывается. Вот несколько способов помочь себе начать действовать. ✔️Сосредоточиться на чём-то одном Дело в том, что как только мы пытаемся включить в себе многозадачность, эффективность нашего мышления снижается. Это как пытаться писать сразу обеими руками. Поэтому выбираем одну задачу и приступаем к ней. ✔️Начать с того, что полегче Часто в ступор мы выпадаем от осознания, какое количество всего надо сделать. И мысль «с чего начать» становится стоп-сигналом. Помогите себе — начните с задачи, которую осилите быстрее всего. И вот уже у вас на одно дело меньше. ✔️Рассортировать информацию Ещё один лайфхак, когда завалило задачами: наведите порядок на рабочем столе. Будь то буквально ваш стол или монитор компьютера. Когда всё упаковано в соответствующие ящики-папки, мозг не тратит время на поиск нужного файла. И вуаля — скорость вашей работы увеличивается в разы, а устаёте меньше. ✔️Распланировать Пожалуй, лучший вариант избавиться от тревоги и ощущения хаоса. Когда вы расписываете, причём лучше наглядно, на бумаге, что вам нужно сделать, мозг воспринимает это как инструкцию и призыв начать действовать. ✔️Чередовать форматы задач Если ваши задачи разнородны, лучше расположить их одну за другой так, чтобы вид следующего дела не повторял предыдущий. Например, сначала пишете доклад, затем работаете с цифрами или делаете иллюстрации. Так вы избежите монотонности и сохраните свежесть восприятия информации. #рекомендации

  • Саморазвитие | Психология

    ​​❌Не жалейте себя❌ ⠀ Почему это зло? Если совсем кратко: как только мы включаем жалость к себе — автоматом переходим в состояние ребёнка. То есть, как и он, ждём помощи со стороны. А это не работает. Потому что, во-первых, взрослый на ребёнка не похож. А во-вторых, инфантил в условиях социума = слабое звено. Другими словами, если кажется, что всем вокруг нас так же жалко, как нам, — не обольщаемся. Бровки домиком и меланхоличные вздохи вызывают скуку и раздражение. ⠀ ❕И ещё один аргумент против: жалость к себе обесточивает. Мы посылаем в мозг сигнал: «Я сейчас — дитя, существо беспомощное, ведомое» и таким образом лишаем себя способности рационально мыслить и действовать. ⠀ А что делать, если вы действительно нуждаетесь в заботе? ✔️ Окажите её себе — переключите внутренний тумблер с жалости на одобрение и поддержку. Не «бедненький я, что ж мне так не прёт», а «прорвёмся, и не такое бывало». Такой подход точно сработает в вашу пользу. И, как ни парадоксально, окружающие в разы охотнее согласятся вас в таком самоощущении поддержать. #рекомендации