​Ширатаки с лисичками
Ккал на 100 гр. - 36.16
Б - 1.39 | Ж - 1.97 | У - 3.34

ИНГРЕДИЕНТЫ:
спагетти Ширатаки
3 шт. морковь
1шт цуккини
200г лисичек (у меня замороженные)
2 ст. л. кунжута
1ст.л. кунжутное или другое масло
пучок кинзы

Тщательно промойте Ширатаки и отварите в кипящей воде. Очистите морковь и варите 5 минут в подсоленной кипящей воде. Морковь должна оставаться хрустящей. Нарезать готовую соломкой. Вымойте кабачки. Разрежьте каждый пополам и вырежьте сердцевину. Нарежьте мелкими кубиками. Промойте лисички и кинзу. Нагрейте сковороду и вылейте небольшое количество масла (желательно кунжутного). Добавьте цуккини и лисички. Тушите 5 минут, регулярно помешивая. Добавьте остальные ингредиенты (в том числе спагетти) и обжарьте блюдо, перемешав.

#до50ккал #овощи_простохудеть #ужин #обед