​Запеченные куриные котлеты с песто
Ккал на 100 гр. - 140.13
Б - 22.50 | Ж - 5.22 | У - 0.93

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Основа
куриный фарш из филе грудок 2шт (0.9-1кг)
соль и перец по вкусу

Для песто
небольшой пучок базилика 1 шт.
нерафинированное оливковое масло 2 ст.л.
чеснок 2 зубчик
пармезан или аналогичный твердый терочный сыр 20 грамм
фундук (можно использовать кешью, миндаль, грецкие орехи) 20 грамм

Ингредиенты для песто кладем в стакан и перебиваем блендером.
Фарш кладем в миску, туда же кладем песто.
Добавляем соль и перец по вкусу. Перемешиваем. Формируем из фарша 8 котлет. Кладем на противень.
Отправляем в предварительно разогретую до 200 градусов духовку и запекаем до готовности, около 25-30 минут. Подаем с салатом или рисом.

#до150ккал #курица_простохудеть #ужин #обед