9 списков для повышения продуктивности [Часть 2]5. Список мантр
Речь, конечно, не об индийских мантрах, а скорее о девизах или аффирмациях — фразах, которые воодушевляют вас и поддерживают.
Туда же можно добавить вдохновляющие цитаты из книг или фильмов и вообще любые мысли, которые помогают вам двигаться вперёд и чувствовать себя лучше. Заглянуть в такой перечень будет полезно, особенно если вы приуныли и растеряли мотивацию.
6. Список сделанного
Обычно мы просто вычёркиваем завершённые дела и забываем о них. А можно собирать их в отдельный список. Так вы увидите, как много вы в действительности делаете, и наполнитесь мотивацией для новых свершений.
7. Список дедлайнов
Как правило, крайние сроки мы проставляем, когда записываем цели или задачи. Но можно дополнительно составить перечень всех дел, у которых есть дедлайны, причём в хронологическом порядке. Он точно поможет ни о чём не забыть и правильно распределить нагрузку.
Этот список в основном пригодится тем, кто ведёт блокноты и ежедневники на бумаге. Потому что любителям электронных планировщиков календарь и так напомнит обо всех важных делах.
8. Список благодарностей
Просто перечислите все события, вещи и достижения, за которые вы благодарны себе, близким, коллегам и знакомым, удачному стечению обстоятельств. И не забывайте пополнять этот список. Как говорят исследования, практики благодарности повышают уровень счастья, делают нас более оптимистичными, активными и мотивированными.
9. Список вещей, которые делают вас счастливыми
А также помогают восстановить силы и справиться со стрессом. Такой список можно использовать, чтобы позаботиться о себе в трудные времена. В него могут входить занятия спортом, отдых, массаж, медитации, вкусная еда, книги и сериалы, письменные практики, спа‑процедуры и вообще всё что угодно, лишь бы вас это по‑настоящему радовало.
Держите список под рукой, и, если выдался тяжёлый день, выбирайте занятие, которое поможет вам расслабиться и почувствовать себя лучше.
🔥 А если хотите попробовать что-то новое, заходите в канал, который позволит взглянуть на IT под другим углом
