Pro Training(@pro_training_transformation). Многие эксперты убеждены, что задние дельты достаточно эффективно включаются в работу при базовых уп

Многие эксперты убеждены, что задние дельты достаточно эффективно включаются в работу при базовых упражнениях на спину, таких как: Подтягивания - Тяга штанги в наклоне к поясу - Тяга гантели вперед - Тяга блока к груди в вертикальном положении Таким образом, они полагают, что нет необходимости особо акцентировать внимание на тренировку этих мышц. Это мнение можно оспорить. Безусловно, базовые упражнения прекрасно подходят для тренировки крупных мышечных групп. Однако, в случае с задними дельтами, которые являются довольно маленькими мышцами, они требуют специфической нагрузки для максимального роста. Поэтому нельзя полагаться исключительно на базовые упражнения для их тренировки, так как основная нагрузка при этом падает на крупные мышечные группы.