Для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки с собственным весом. Выполнять данный комплекс с минимальным отдыхом. Это часть комплекс Мёрф, в общей сложней необходимо выполнить: ✅ 1.6 км бег ✅ 100 подтягиваний ✅ 200 отжиманий ✅ 300 приседаний ✅ 1.6 км бег Я разделил этот объем на равные отрезки, чтобы не испытывать сильного закисления мышц и кислородного долга (5/10/15 - 20 кругов).