​​​​​​📚 Как перестать беспокоиться и начать жить 🖌Автор: Дейл Карнеги 📋Жанр: #Саморазвитие #Психология 💡Чем больше вы знаете правды о проблеме, тем меньше она волнения у вас вызывает. 💡 При возникновении проблемы заранее примите худший вариант развития. Как только вы примирились с ним, вас уже не так будет это беспокоить, и вы сможете спокойно обдумать, как исправить ситуацию. 💡 Людям свойственно сожалеть о прошлом и переживать о будущем. Необходимо это разграничить и жить сегодняшним днём. 💡 Учитесь расслабляться и отдыхать до того, как устали. Усталость, кстати, не стоит за умственными нагрузками. Она стоит за переизбытком негативных эмоций - страх, волнение, тревога. Не копите их. Это провоцирует ещё большее количество таких эмоций. 💡 Вы начинаете беспокоиться, когда в вас закрадываются сомнения, когда вы чего-то не знаете. Соберите факты по этому поводу. Ориентируясь на них, решить проблему будет проще.