​​✒️1. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Вы творите свою судьбу. ✒️2. Начните внимательно изучать  последствия и выгоды своих привычек. Составьте простой список плюсов и минусов ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. ✒️3. Начните взвешивать кратко-срочные выгоды с долгосрочными  последствиями. ✒️4. Штрафуйте себя за каждое нарушение. ✒️5. Идите медленно и вносите крошечные изменения. ✒️6. Потратьте месяц на размышления о своей привычке, прежде  чем действовать. ✒️7. Вырежьте как можно больше триггеров. Если вы курите, когда  пьете, то не ходите в бар. ✒️8. Начните общаться с людьми, которые живут так, как вы хотите. Не отказывайтесь от своих старых друзей, но не стоит недооценивать силу поиска новых. ✒️9. Визуализируйте, как вы уже до бились успеха. Представьте себе, как вы бегаете по утрам, покупаете здоровую пищу или просыпаетесь на рассвете. ⚠️Избавление от вредных привычек требует времени и усилий, но в большинстве случаев требуется настойчивость.