​​​​📚 «Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» 🖌Автор: Чарлз Дахигг 📋Жанр: #Саморазвитие 💡Более 40 % действий, которые человек совершает каждый день, – не настоящие решения, а привычки. 💡Сила воли – не просто навык. Это мышца, которая, подобно мышцам на руках или на ногах, устает от напряженной работы. Поэтому на другие вещи остается меньше энергии». 💡Привычки можно изменить, если понять, как они работают. 💡Факты очевидны: чтобы изменить привычку, нужно найти некое альтернативное действие. Лучше всего заниматься этим в составе группы – в таком случае ваши шансы на успех многократно возрастут. Важнейшее значение имеет вера; обычно она рождается из коллективного опыта, даже если сам коллектив состоит всего из двух человек. 💡На самом деле привычки настолько сильны, что заставляют наш мозг следовать им в ущерб всему остальному, включая здравый смысл. 💡Исследования показывают: лучший способ укрепить силу воли – превратить ее в привычку 💡Привычки никогда не исчезают полностью. Они закодированы в структурах мозга. 💡Самодисциплина оказывает большее влияние на успеваемость, чем умственные способности