​​📚 «Сила привычки» 🖌Автор: Чарлз Дахигг 📋Жанр: #Саморазвитие 💡Более 40 % действий, которые человек совершает каждый день, – не настоящие решения, а привычки. 💡Привычное поведение можно изменить. Как? Самое главное – научиться анализировать сигналы и награды. 💡Сила воли – не просто навык. Это мышца, которая, подобно мышцам на руках или на ногах, устает от напряженной работы. Поэтому на другие вещи остается меньше энергии». 💡Страстное желание – вот что движет привычками. Если понять, как вызвать это желание, сформировать новую привычку станет легче. 💡Вера – вот компонент, который превращает петлю измененной привычки в устойчивый шаблон. 💡На самом деле привычки настолько сильны, что заставляют наш мозг следовать им в ущерб всему остальному, включая здравый смысл. 💡Привычки никогда не исчезают полностью. Они закодированы в структурах мозга.