​​Самозванцы на работе Казалось ли вам когда-нибудь, что вы добиваетесь успеха по чистой случайности или удачному стечению обстоятельств? Думали ли вы о том, что вам не хватает умений, и вы не имеете права занимать какую-либо должность, даже если выполняете все задачи хорошо? Это чувство называется «Синдром самозванца»: по статистике, его испытывали хотя бы однажды до 82% людей 📊 Синдром самозванца — когнитивное искажение, то есть неправильное восприятие своих действий, успехов и заслуг. Нередко хорошие специалисты думают, что они не достойны своей должности и не могут качественно выполнять работу. → Цикл синдрома Когда перед человеком ставят серьёзную задачу с дедлайном, у него появляется чувство тревоги, которое провоцирует либо чрезмерную активность и переработку, либо прокрастинацию. При этом после прокрастинации всё равно наступает время чрезмерной активности, ведь задачу нужно успеть сдать до дедлайна. После того, как все обязанности выполнены, появляются чувства облегчения и счастья, но они быстро проходят. Человек начинает испытывать угрызения совести, потому что он думает, что его успех связан с напряжённой работой или удачей, но никак не с профессионализмом. → Последствия синдрома самозванца Помимо ощущения страха, тревоги, подавленного настроения и опасения, что тебя уволят, синдром не позволяет человеку браться за новое дело и проявлять инициативу, а также заставляет растягивать выполнение задачи, пока она не будет доведена до субъективного идеала. Человек, столкнувшийся с синдромом самозванца, не может объективно оценивать свои навыки и объём работы, поэтому просит меньшую оплату. → Как бороться с синдромом самозванца? 👩‍⚕️ Психологическая помощь Первый в приоритете метод — обратиться к профессионалу, проработать причины возникновения синдрома и узнать, как от него избавиться. 🤗 Обратная связь Качественная, правдивая и регулярная обратная связь не даёт развиваться синдрому и постепенно меняет восприятие человека на правильное и рациональное. Если вы руководитель, не пренебрегайте уделять время на обратную связь для сотрудников. ✅ Выполненные задачи Синдром самозванца — это, в первую очередь, ваше субъективное восприятие или мнение. Попробуйте опровергнуть его, вспомните все выполненные рабочие задачи и достижения и докажите себе, что вы хороший специалист. 😊 Не страх, а предвкушение Каждый раз, когда вы думаете, что не справитесь с задачей, меняйте формулировку на «Я думаю, это будет полезный и интересный опыт, который поможет мне попробовать себя в новом деле». Синдром самозванца появляется, когда вы выходите из своей зоны комфорта, потому что это автоматически воспринимается, как опасность и неудача. Думайте о новых задачах, как об уникальной возможности прокачать свои профессиональные навыки, и всё будет хорошо. #Ферма_бизнес