​​Готовите себе и близким молочные каши на завтрак?! 🤔 Возможно, именно это блюдо  заставляет вас переедать!!! Конечно, это ваш выбор. Но сегодня очень хочется поднять тему идеальных завтраков без большого количества углеводов. Кто-то сказал, что каши с фруктами - один из самых полезных завтраков. Все подхватили и начали это транслировать везде и всюду. Поверьте, есть масса более полезных блюд. И вот вам моя личная подборка: 1️⃣ Яичница, омлет с овощами, греческий йогурт с орехами, тосты с авокадо, сырники и др. ⚠️Все это топовые источники белка и здоровых жиров. Дают отличный заряд энергии и до обеда вы точно будете сыты. 2️⃣ Овощной салат, брокколи с яйцом, брускетта/тосты/гренки с сыром, овощами. ⚠️Сделайте свой завтрак максимально ярким. Добавьте к белковому завтраку свежие овощи. Они богаты витаминами, минералами, хороши для пищеварения. 3️⃣ Отличным дополнением к завтраку будут вода и чай. ⚠️Потребляем утром достаточное количество жидкости. Кстати, чашка вкусного чая без сахара будет классной альтернативой сокам и другим сладким напиткам. Друзья, я призываю вас слушать свой организм. Хочется кашу на молоке, прекрасно?! Но в следующий раз обязательно попробуйте что-нибудь из моей подборки. И сравните, какой завтрак продлит чувство сытости. Думаю, вы будете приятно удивлены 😉