​​Как выбрать спелый авокадо? Друзья, сразу сделаю акцент: не рекомендую есть 🥑 каждый день, если вы следите за фигурой, так как этот продукт очень калорийный. А теперь о выборе и пользе! 1. Обратите внимание на цвет кожуры. Зрелый плод будет темно-зеленый или даже фиолетовый (не салатовый). 2. При надавливании авокадо хорошо проминается, но не слишком мягкий. На случай, если вы купили не совсем спелый плод, у меня тоже есть совет. ⚠️ Авокадо хорошо зреет при комнатной температуре в темном месте. Можно положить в бумажный пакет с яблоком или бананом. Эти фрукты выделяют этанол, который помогает 🥑 быстрее дозреть. Авокадо несомненно полезный, но и содержит большое количесто мононенасыщенных жиров. Да, они нужны, но если потреблять много, можно значительно повысить калорийность рациона. То есть вы на ПП, но каждый день кушаете авокадо, орехи - это может привести к набору веса. Друзья, призываю вас к ранообразному питанию. Это важно! Вы можете умеренно добавлять авокадо в рацион, но не забывайте про другие питательные овощи, фрукты и зелень. Надеюсь, было полезно и вы воспользуетесь моей подсказкой. Очень жду  поддержки 🔥