​​Топ 10 перекусов на каждый день ☝🏽 Многие часто перекусывают на ходу булочками, шоколадками и другими быстрыми углеводами, но я очень хочу, чтобы ваши перекусы были более разнообразными и сбалансированными. 🍐 Бананы, яблоки, груши, апельсины-сладкие, вкусные и их можно купить в любом магазине. Кроме того,эти фрукты богаты витаминами и клетчаткой. 🌰 Любые орехи-отличный источник здоровых жиров и белка. 🍚 Нежирный творог - супербелковый перекус,а если ещё добавить орешки и подсластитель,получится просто нереально вкусно. 🥪 Гречневые хлебцы с куриной грудкой.Вы всегда можете купить готовый вариант филе (в вакууме, например) и сделать себе вкуснейшие бутерброды. 🍶 Греческий йогурт с протеином.Берем нежирный йогурт и добавляем порцию протеина.Это классный способ получать белок. 🥮 Белковые кексы. Используем протеин,яйца, овсяные хлопья и нежирный йогурт. Готовим вкусный белковый перекус, который можно взять с собой на прогулку, работу или в дорогу. 💪 Протеиновые батончики, пирожные, печенье. Таких огромное количество в магазинах спортивного питания и на маркетплейсах. 💪 Протеиновый коктейль. Советую приобретать не гейнер, а именно сывороточный или многокомпонентный. Он поможет контролировать аппетит и продлит чувство сытости. 🥚 Яйца. Классный источник белка. Можно заранее сварить и съесть с овощами или сыром. 🍽️ Омлет в виде маффинов. Я уже готовлю для вас рецептик быстрого и вкусного омлета в силиконовых формочках. Надеюсь, вы не раз вернётесь к моей подборке👌 Жду от вас обратной связи в виде лайка❤️