​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Томатный суп с киноа 🍲 🔺Ингредиенты: 💥 Красная фасоль 1 банка 💥 Томаты в собственном соку 450 г 💥 Лук репчатый 1 шт. 💥 Морковь 1 шт. 💥 Чеснок 1 зубчик 💥 Киноа 1/2 ст. 💥 Вода 1 л 💥 Подсолнечное масло, петрушка, соль, перец, специи по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣  Лук мелко нарезаем, морковь трём и обжариваем на сковороде. 2️⃣  Измельчаем чеснок и добавляем к овощам. Выкладываем томаты и тушим 5 минут. 3️⃣ Добавляем воду, даем закипеть. 4️⃣ Туда же фасоль (без сока), киноа, специи и соль. Варим 15 минут на среднем огне. 5️⃣ Нарезаем зелень и добавляем в суп. Даем настояться. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье