​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Хек с овощами 🥦 🔺Ингредиенты: 💥 Хек 500 г 💥 Сметана 15% 2 ст. л. 💥 Лук 1 шт. 💥 Овощи сезонные (перец, стручковая фасоль, брокколи) 300 г 💥 Специи по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Рыбу моем, очищаем и режем на кусочки. 2️⃣  Лук нарезаем кольцами, смесь овощей моем и при необходимости также нарезаем. 3️⃣ Форму смазываем сметаной и выкладываем лук. Следующим слоем рыбу, соль, специи и овощи. 4️⃣ Форму накрываем фольгой и запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. Снимаем фольгу и запекаем ещё 25-30 минут. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье