​​​​​​​​​​​​Сендвич с тунцом 🥪 🔺Ингредиенты: 💥 Хлеб цельнозерновой 4 ломтика 💥 Тунец в собственном соку 100 г 💥 Яйцо варёное 1 шт. 💥 Лук репчатый 1 шт. 💥 Сметана 10% 60 г 💥 Сыр твёрдый 50 г 🔺Приготовление: 1️⃣ Яйцо и сыр трём на мелкой тёрке. 2️⃣ Лук нарезаем, с тунца сливаем жидкости и разминаем вилкой. 3️⃣ Смешиваем яйцо, сыр, лук, сметану. 4️⃣ Намазываем на тостовый хлеб и накрываем ломтиком. 5️⃣ Готовим без масла на сковороде, гриле, в мультипекаре. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье