​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Рыбный киш с брокколи 🥦 🔺Ингредиенты: 💥 Яйцо 1 шт. 💥 Кукурузная мука 100 г 💥 Овсяные отруби 30 г 💥 Ряженка 2,5% 50 мл 💥 Соль и специи по вкусу 🔺Для начинки: 💥Филе форели по вкусу 💥Замороженный горошек и брокколи по вкусу 💥Яйцо 1 шт. 💥Молоко 100 мл 💥Соль, чёрный перец, укроп 🔺Приготовление: 1️⃣ Смешиваем яйцо, муку, отруби, ряженку, соль и специи. Важными руками выкладываем в форму для запекания (18 см) и делаем высокие бортики. 2️⃣ Прокалываем вилкой дырочки и выпекаем 15 минут при 180 градусах. 3️⃣ Взбиваем молоко с яйцами. 4️⃣ В готовую основу кладём рыбу, брокколи и горошек. Заливаем все яично-молочной смесью. 5️⃣ Запекаем в разогретой духовке ещё 30 минут при 180 градусах. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье