​​​​Когда-нибудь возникал вопрос: «Почему происходит привес, если я питаюсь, вроде как, правильно?»
⠀
Давайте разберем причины привеса.
⠀
📛 Соль
⠀
Скорее всего вы едите много соленых продуктов, а соль задерживает воду и вызывает отечность. Здесь есть тонкая грань: совсем от соли отказываться тоже нельзя, будет обратный эффект. Стремитесь к балансу.
⠀
📛 Лекарства
⠀
Многие лекарства повышают аппетит, а повышение апатита гарантирует превышение дневной калорийности. Если добавили лекарства, обязательно следите за суточным калоражом, не переедайте.
⠀
📛 Углеводы
⠀
Многие не пытаются разобраться в нутриентах. Поэтому даже не догадываются, что передают тех или иных продуктов. Больше всего калорий в хлебобулочных изделиях, сладких тортиках, поэтому, опять же, следите за тем, что вы едите и не перебирайте.
⠀
📛 ЖКТ
⠀
Тема деликатная, но о ней говорить необходимо. Я бы рекомендовала каждому проверять кишечник у специалиста. Многие не обращают внимание на дискомфорт, привыкают к этому состоянию и мучаются годами. Не пренебрегайте своим здоровьем.
⠀
📛 Цикл
⠀
Привес в менструальный цикл может быть несколько килограмм. Гормоны бушуют, а мы идем на поводу и добиваем это состояние, закидывая в себя «вкусняшки».
⠀
📛 Вода
⠀
Если вы пьёте мало воды, то кровь становится вязкой, медленно циркулирует. Это приводит к образованию отечности.
⠀
Сохраняйте картинку и заботьтесь о своем здоровье! 🤗