День 128.
⠀
Я снова с Вами)
⠀
#ппзавтрак – творог 5% 100г, сметана 15% 50г, варенье домашнее 30г, семечки 10г. Сегодня просто с теплой водой.
⠀
#ппперекус –персики 140г.
⠀
#ппобед – гречка 170г, хек 120г (рецепт в дне 126), куриное филе 40г (на пробу просто, вкусно пахло и пока тепленькое, а рецепт в ужине будет), помидор. На гречку вылила 6г оливкового масла. За кадром хлеб Дарницкий 40г, творожный сыр Хохланд с лесными грибами.
⠀
#ппужин – огурец и помидор, филе куриное 140г. Филе (не резала на мелкие кусочки, как в упаковке было 4 большие дольки) с вечера замариновала в соевом соусе, сушеном чесноке и прованских травах. На следующий день каждый кусочек филе в свою фольгу и в духовку при 180 градусах на 40 минут.