День 127.
⠀
#ппзавтрак – кофе с молоком 40г, каша из хлопьев 5 злаков, которые варят 3 минуты. Готовила на двоих, стакан хлопьев – 70г, стакан воды, стакан молока. Сверху масло сливочное 6г, варенье вишневое 30г. Мне было не очень вкусно, все же пока самый лучший вариант – с шоколадной #пп пастой, которая к сожалению кончилась. Еще попробую с изюмом и клубничным вареньем, но каши для меня пока больная тема…
⠀
#ппперекус – хлеб ржаной диетический 40г и творожный сыр с грибами 20г, персик 50г.
⠀
#ппобед – макароны твердых сортов 160г, печень куриная, тушеная в сметане 100г (рецепт в дне 125), хлеб ржаной диетический 40г, сыр голландский 30г, шампиньоны маринованные 30г, огурец.
⠀
#ппужин – овощи – капуста, помидор, огурец, хек прессованный тушеный 110г (рецепт в дне 126).
⠀
Завтра меню скорее всего не будет, постараюсь выложить что-то теоритически полезное.