День 126.
⠀
#ппзавтрак – кофе с молоком 40г, творог 5% 100г, сметана 20% 30г, семечки 10г, варенье-желе из красной смородины домашнее 30г. Вкуснятина!
⠀
#ппперекус – персики 250г.
⠀
#ппобед – макароны твердых сортов 165г, хек прессованный тушеный 123г (это 1.5 котлетки) (разбор в посте Продуктовая корзина 10), огурец свежий, шампиньоны маринованные 55г. За кадром шоколад Бабаевский элитный 75% 1долька – 6г. Хек на сковородку, туда воды, потушить, соль, специи, чуть масла подсолнечного (не жарим на нем, а добавляем для сочности, учитываем в своем КБЖУ, что примерно 20% впитается). Я готовила минут 20-25, но думаю это много, потому что начинается потеря формы котлеток.
⠀
#ппперекус 2 – и снова второй перекус, потому что я голодная((( хлеб ржаной диетический 40г, сыр Белстер 30г (разбор в посте Продуктовая корзина 7).
⠀
#ппужин – овощи – капуста, помидор, перец, печень куриная, тушеная в сметане 100г (рецепт в дне 125). На второй день печень стала просто мега вкусной! Вчера было не так, а сегодня просто объедение).