День 119.
⠀
#ппзавтрак – кофе с 2 пакетиками сахзама и молоком 45г, хлеб ржаной диетический 75г, спрессованный хек 80г (рецепт в дне 118), сверху сыр 40г, все в микроволновку погреть.
⠀
#ппперекус – нектарины 100г.
⠀
#ппобед – у родственников.
⠀
#ппужин – салат из помидора, огурца, лука, имбиря, заправлен сметаной 15% 22г. Куриное филе 120г (рецепт в дне 117).
⠀
Что-то я подустала за эти 5 месяцев считать калории, все взвешивать и фотографировать. Плюс у меня поменялся график работы и сейчас не всегда в целом получается это делать. Наверно я возьму еще недельку или две перерыва, чтобы все это устаканилось. Но я буду выкладывать в это время полезные посты или интересные коллажи. Блог забрасывать не хочу, но нужно немного времени на перезагрузку.