🍲ТАКОЙ ЗАВТРАК ВАМ ПОНРАВИТСЯ! Вес готового блюда 280г./ 1 порция. КБЖУ на порцию: 383/20/20.4/29.7. КБЖУ на 100г: 137/7.1/7.3/10.6. 🔷Ингредиенты: - 40г гречки - 25г авокадо - 1 яйцо - 35г слабосоленой сёмги - 50г стручковой фасоли - 5г сливочного масла - 30г помидоров - 1г кунжута для украшения - соль - по вкусу - зелень - по желанию. 🔷Приготовление: Гречку отварить в подсоленной воде, добавить к ней 5г сливочного масла. Фасоль отварить в течении 5 минут в кипящей воде, немного посолить. Отварить яйцо пашот (либо сделать глазунью). Авокадо, рыбу и помидоры нарезать. Выложить на тарелку гречку, а сверху все остальные ингредиенты. Приятного аппетита! Готовьте с удовольствием ❤️ Автор: @olesiapostupkina