Для наглядности укажу калорийность каждого варианта) ⠀ ♦️Основа: ▪️зерновой хлеб (кусочек, 35 гр) – 80 кк ▪️хлебцы (2 шт, 20 гр) – 60 кк ▪️пита (половина целой, 40 гр) – 104 кк ▪️лаваш (40 гр) – 96 кк ⠀ ♦️Белковая составляющая: ▪️слабосоленая рыба (40 гр) – 76 кк ▪️карбонад (40 гр) – 70 кк ▪️яйцо (1 шт, 50 гр) – 79 кк ▪️запеченное куриное филе (40 гр) – 64 кк ⠀ ♦️Овощи, грибы: ▪️болгарский перец (50 гр) – 13 кк ▪️шампиньоны (50 гр) – 12 кк ▪️огурец (50 гр) – 8 кк ▪️листья салата (20 гр) – 3 кк ⠀ ♦️Дополнительный ингредиент: ▪️сыр (30 гр) – 104 кк ▪️авокадо (30 гр) – 54 кк ▪️творожный сыр (30 гр) – 69 кк ▪️икра (30 гр) – 78 кк ⠀ Автор: @rovenskaya_sveta