МАФФИНЫ ИЗ КУРОЧКИ... ⠀ 🔷Ингредиенты: ☑️куриное филе отварное 370 гр ☑️сыр твердый 100 гр ☑️болгарский перец 40 гр ☑️лук зеленый и укроп по вкусу ☑️2 яйца ☑️сметана 15% 150 гр (можно снизить калорийность за счет йогурта или мягкого творога) ☑️соль, перец по вкусу 🔷Приготовление: ➡️грудку измельчить ножом или в блендере ➡️перец, зелень и лук нарезать ➡️яйца немного взбить вилкой ➡️все ингредиенты смешать, добавить сметану и тертый сыр, еще раз хорошо перемешать, посолить по вкусу (сыр уже соленый!) ➡️смесь разложить по формочкам и запечь при 180 С минут 30-35 Приятного аппетита! Кушать со сметанкой😍 ⠀ Кбжу на 100 гр: 187/21/10/1