ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ🤍 🔷ЗАВТРАК - овсяные хлопья - яйцо - киви - кокосовая паста Соединяю овсяные хлопья и яйцо. Запекаю в вафельнице. Можно приготовить на сковороде как овсяноблин. 🔷ОБЕД - курица вареная - макароны - сыр 🔷ПЕРЕКУСЫ - огурец - хлебцы - сыр - куриное филе 🔷УЖИН - курица вареная - сыр - пекинская капуста - оливковое масло ✅Это пример рациона на 1 день. Количество ингредиентов рассчитывайте под ваше КБЖУ. Автор: @mefit_pro