🔥СЕНДВИЧ С ТУНЦОМ 🥪
🕑Время приготовления: 20мин
⚖️КБЖУ (на 100г): 173-14-8-10
🍽Порции: 2 персоны
⠀
🔷Ингредиенты:
✔️Хлеб зерновой (кто не на пп - тостовый) 4 ломтика
✔️Тунец консервированный в собственном соку 100г
✔️Сыр твёрдый 50г
✔️Яйцо отварное 1шт
✔️Лук репчатый 30г
✔️Сметана или пп-майонез (рецепт по тэгу #тоня_соус) 60г
⠀
🔷Приготовление:
1. Яйцо и сыр натереть на крупной терке.
2. Лук мелко нарезать.
3. С тунца слить лишнюю жидкость и размять вилкой.
4. Смешать яйцо, сыр, лук и тунец с пп-майонезом.
5. Смазать смесью два ломтика хлеба, остальными двумя накрыть.
6. Приготовить на сковороде / в духовке или как я в мультипекаре с насадкой «гриль» (я готовила 5мин).
✅Невероятно вкусный завтрак / перекус готов 🤤
⠀
Автор: @tonya.pp
