🌟 Жажда идеальной жизни: а что делать-то? Пост про экзистенциальный перфекционизм, к моему удивлению, задел многих за живое. Даже коллеги, посмотрев на коллаж из призывов к «жизни на полную», спрашивали: «и как с этим жить?» 🤷🏻‍♀️🤷‍♂️ Так сразу и не ответишь. Зайду издалека. Есть такая штука как макросоциальные факторы психических расстройств - мы получаем определённые послания из внешней среды и некоторые из них вносят вклад в то, что в ту или иную эпоху доминируют те или иные психологические проблемы. К примеру, во времена Фрейда культурное послание было: «секс - это грязно, приличная женщина не должна даже думать о нем» и истерия цвела пышным цветом. Сейчас одно из мощных посланий «будь успешен, живи на полную, ты этого достоин» и мы имеем массу людей в тревоге и подавленности из-за того, что их жизнь не соответствует заявленному стандарту. Макросоциальные факторы - это всего одна из групп факторов помимо микросоциальных, биологических и психологических, поэтому одного такого послания не достаточно, чтобы заиметь проблему. Но оно вносит вклад) 👉 Что можно сделать? 1. Следить за входящей информацией - отслеживать, какие сообщения вы получаете из внешней среды и хотите ли вы их к себе применять. Назвать явление и начать замечать его, отделять себя от него - уже полдела. Увидели рекламу, обложку или пост в инстаграме, вызвавший ощущение «все вокруг получают от жизни всё, неточтоя» - маркируйте себе: «это экзистенциальный перфекционизм, я не обязан на него вестись». 2. Разделять вредный и полезный перфекционизм. 3. Привыкать к несовершенству. 4. Обращаться к собственным ценностям. Каждый из пунктов заслуживает отдельного лонгрида. Про пункты 2-4 я постепенно напишу отдельно. 📖 Кто хочет узнать больше вотпрямщас и готов к сложному чтиву, могут погрузиться глубже: http://ligis.ru/psylib/090417/books/_holga01.htm (это интересная, но реальная сложная статья моих университетских преподавателей). #перфекционизм