Смотрю ваши комменты к посту про прокрастинацию. Спасибо за примеры! Там иногда правила не совсем в виде правил. Я позволила себе взять несколько примеров и доформулировать их как я представляю могли бы выглядеть правила: Устала -> Я могу делать X только когда я отдохнувшая не всё приготовила -> я могу делать Y только когда подготовлю всё как следует не знаю с чего начать -> боюсь, что начну не с того -> я должен делать сразу правильно У кого-то сразу уже правила готовенькие для переделки: «Нужно сделать сразу много». Сформулировать правило может помочь вопрос: Как я представляю должна выглядеть эта деятельность? Что я жду от себя? От условий? Дальше мы можем задать себе вопрос: «А точно?», «а что если?», «а можно по-другому?» «А точно, если я не отдохнувшая, я ничего не сделаю по Х?» Или «а что если сделать чуть-чуть?» И попробовать применить новое правило. У меня, например, есть такое бесполезное правило: «чтобы сесть писать книгу, мне нужно иметь ну минимум полчаса в запасе. А лучше два-три часа конечно!» Вчера я попробовала спросить себя: «а точно?», «к чему это приводит?», «как можно по-другому?» И решила попробовать открывать рукопись когда есть 10-15 минут времени и делать какие-то правки или заметки, писать примеры. Я же в общем-то специально для этого и начала писать в заметках, чтобы можно было в любом месте с телефона рукопись открыть и потупить над ней. Поделитесь вашими историями - попробуете какие-то из правил переформулировать? Что-то новое попробовать? #прокрастинация