«Я не хочу жить», - как говорить с близким о суициде - 2 Итак, вы задали вопросы Колумбийской шкалы. Адаптировали их под ситуацию, переформировали, но сохранили суть - нужно понять, есть ли у человека мысли о суициде, план как именно лишить себя жизни, намерение привести этот план в действие и история попыток в прошлом. Дальше получается три варианта. На самом деле их больше, но давайте упростим: 1️⃣ у человека есть мысли, но нет плана и намерений. Нужно поговорить, поддержать, возможно порекомендовать обратиться к психологу/психиатру. 2️⃣ у человека есть мысли и план. Поговорить, поддержать, настоятельно способствовать обращению к психиатру. Возможно, помочь с поиском врача, обсудить сомнения в обращении к врачу, если они есть. Самые частые - «меня посадят на таблетки/ я превращусь в овоща», «меня поставят на учёт», «это не поможет», «нет денег». 3️⃣ есть мысли, план и намерение воплотить его прямо сейчас (отягощение - история попыток в прошлом). В этом случае придётся вызывать экстренные службы. В России это телефоны 112 и 103. Скорее всего, этот опыт будет не приятный для вас и для человека, но в такой ситуации мы стоим перед выбором между плохим и очень плохим. Теперь поподробнее. Как поговорить. Как говорить не стоит: «Другим людям хуже, чем тебе» «Как можно о таком думать вообще» «Подумай о своих близких, как можно с ними так поступать» «Ты должен бороться и быть сильным» «Ты можешь быть сильной, держись». Когда мы слышим от близкого человека, что ему не хочется жить, это пугает и заставляет чувствовать бессилие 😒 Поэтому хочется сказать хоть что-то, чтобы приободрить. Но такие фразы как выше заставляют человека чувствовать себя не понятым, слабым и виноватым, это не улучшает дело. Поэтому лучше сказать как-то так: «Я не представляю каково это, но верю, что тебе невыносимо» «Расскажи о том, что тебя беспокоит» «Есть люди и организации, которые могут помочь» «Я рядом и готова выслушать и помочь» Какие ещё варианты полезных фраз приходят вам в голову? Что стоит сделать: Если вы о знаете о способе, ограничить доступ к способам совершить суицид. Убрать таблетки, ножи, огнестрельное оружие. К сожалению, не все способы мы можем исключить. Помочь найти врача и, возможно, помочь записаться к нему. Позаботиться о себе и помнить, что вы можете сделать только то, что вы можете сделать. И не можете сделать то, что не можете) Согласно одной из теорий суицида, значимым фактором риска является одиночество - чувство брошенности и ощущение себя бременем. Поэтому нельзя сказать, что суицид - это чисто медицинская проблема. Врачи не станут нам друзьями, не менее важная профилактика происходит на уровне сообщества 🤲 #суицид