«Я не хочу жить», - говорит друг или подруга. Как оценить, насколько они серьёзно? Есть две крайние реакции - пугаться и сразу думать о звонке в скорую или не обращать внимания, принимать эти слова за фигуру речи. Суицидальное поведение чаще (не всегда) развивается постепенно и у большинства людей мысли из серии: «чё-то жить надоело» могут так и оставаться на уровне мыслей и не доходить до поведения. Распознать риск перехода мыслей в действия обычному человеку (не суицидологу) можно с помощью нескольких вопросов Колумбийской шкалы суицидальных намерений. Она создана для использования так называемыми лицами первого контакта - друзьями, медсестрами, учителями, прохожими. Например, человек говорит что-то такое неопределённое, но намекающее. Типа, «так фигово последнее время, что даже руки опускаются». Вопросы для прояснения следующие: 1. Ты когда-нибудь хотела умереть или думала о том, чтобы уснуть и не проснуться? 2. У тебя были мысли о том, чтобы лишить себя жизни? (за последний месяц) Если на 2 вопрос ответ да, задайте вопросы 3, 4, 5 и 6. Если на 2 вопрос ответ «нет», переходите сразу к шестому вопросу. 3. Ты думала о том, как именно ты хочешь это сделать? 4. Было какое-то намерение воплотить эти мысли в жизнь? 5. Ты уже начала планировать или спланировала детали того, как лишить себя жизни? Есть ли у тебя намерение воплотить этот план? Всегда задайте 6 вопрос 6. Ты уже делала что-то, начинала что-то делать или готовилась сделать что-то чтобы лишить себя жизни? (примеры: принимать таблетки, пытаться застрелить себя, резать вены, пытаться повеситься, взять таблетки в рот, но не проглотить, держать оружие, но передумать, подойти к краю крыши, но не прыгнуть, собирать таблетки, купить оружие, раздать ценные вещи, написать завещание или предсмертную записку и тп.) Если да, происходило ли это за последние три месяца? Если ответы «да» на 2 или 3 вопросы, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Если ответы «да» на 4, 5 или 6 вопрос, нужно обратиться за помощью как можно скорее. То есть, стоит разделять мысли, намерения и действия. От наличия только мыслей не стоит сразу хвататься за сердце и звонить в скорую психиатрическую. Суицидальные мысли и тем более антивитальные переживания (ощущение, что жизнь как-то в целом не оч) бывают практически у всех. Чем ближе человек к действиям, тем ситуация опаснее. Этот опросник не для того, чтобы играть в суицидолога-любителя, а для грамотного первого разговора. Кстати, людей часто останавливает миф, что разговоры о суициде могут спровоцировать суицид. Смотря какие разговоры, конечно. Но чаще подталкивает человека к действиям то, что ему не с кем поговорить, все пугаются или не хотят слушать. 👉 Как думаете, примените вопросы шкалы при случае или что-то помешает? Есть вопросы по ней? #суицид