Оставаться в курсе и не уйти в думскроллинг Мы уже говорили с вами о двух полярных реакциях на неопределённость - избегание и гиперконтроль. ❓И в этих разговорах часто возникает вопрос - как же сохранять баланс между этими двумя крайностями. Кто-то перестаёт читать новости совсем, кто-то попадает в порочный цикл думскроллинга и не может остановиться. Есть люди, которые принимают сознательное решение огородить себя от новостей и при этом умудряются оставаться в курсе общих тенденций. Есть люди, которые читают новости регулярно и умудряются при этом сохранять спокойствие и холодный ум 🧐 В помощь тем, кому сложно держать этот баланс, я перевела табличку времён пандемии. Она носит рекомендательный характер, не подразумевается, что всем нужно делать так как там написано. Для меня самое важное в ней - сама идея, что информацию стоит разделять по типам и можно определять частоту и время для каждого типа информации. Делите так инфу? Какие-то ещё лайфхаки используете? #неопределённость