Тревожусь выбирать книги про тревогу Друзья, спасибо всем кто поучаствовал в обсуждении селфхелп книг, которые не помогли. Я взяла оттуда пару дельных мыслей в статью. У нас с редакторами Медузы вышла статья о том, как выбрать книгу самопомощи при тревоге. Несколько хайлайтов из статьи. ✨ Работают ли вообще селфхелп книги? Работают, и неплохо. Особенно для проблем круга тревожность-депрессия. Кто хочет углубиться в вопрос - хорошая научная статья на англ Do self-help books help? ✨ Книги для вас, а не вы для книг) В книгах по психологии очень важно не только содержание, но и тон. Если интонация автора заставляет чувствовать себя не уютно - можно отложить такую книгу со спокойной душой. Существует даже Декларация прав читателя, к которой можно апеллировать перед внутренним критиком, если он начнет требовать читать всё, что было начато. ✨ Разным людям походят разные книги. Поэтому книг так много. И эта инструкция тоже может кому-то не подойти. Если вам больше подходят художественные книги, книги, которые не вписались ни в один критерий или вообще не подходят никакие книги 🤸‍♂️ это тоже нормально. #книги #сми