«Мои эмоции неправильные» «Их быть не должно» «Со мной что-то не так, если я их испытываю» Не надо так 🙏 Это называется самоинвалидация. Конечно, чтобы научиться такому разговору с собой, нужно, чтобы нам кто-то его показал. Часто это родители в детстве: «Почему ты такая грустная? Что-то случилось?». Дело даже не столько в самих словах, сколько в послании, которое за ними лежит: негативные эмоции это плохо! от них надо побыстрее избавиться! с тобой что-то не так, если ты их испытываешь! Потом человек привыкает к такому отношению к своим эмоциям и начинает уже сам с собой так общаться. Родительский голос поселяется внутрь, т.е. интериоризируется 🤓 Следующим постом выложу алгоритм - как разговаривать с собой поддерживающе и сострадательно. А вы ругаете себя за негативные эмоции? Что себе говорите? #эмоции