Картошечка помогает справляться Уже месяц работает наш чат-бот, который помогает справляться со стрессом. Это социальный проект - воспользоваться им можно бесплатно или за донат. Бот предлагает техники, которые помогают: 🔶 справляться со страхом, тревогой и другими негативными эмоциями, 🔸 решать проблемы, 🔸 опираться на свои ценности в любых обстоятельствах, 🔸 давать себе поддержку с помощью коротких медитаций. Это сугубо практический материал: все мы наверняка прослушали не одну лекцию про стресс за эти дни, но знать - не значит делать 💁 Материалы организованы виде блоков заданий по пять дней - так их проще освоить и внедрить в свою жизнь. Блоки можно запускать себе в удобное время. Чем полезна наша Картошка-бот: ⁃ Дает ссылки на научные исследования практик; ⁃ Присылает задания утром, напоминает о них днем с помощью мемчиков и спрашивает вечером отчет о выполнении; ⁃ Есть аудиоинструкции к упражнениям; Сейчас доступны блоки «Техники заземления» и «Беспокойство и решение проблем». Другие блоки в процессе наполнения. Присоединиться можно тут 👉 https://t.me/potatocalmbot или поиском по ТГ "Картошечка помогает справляться»