В терапии мы продвигаем идею критического отношения к своим мыслям. Мы учимся относится к мыслям как гипотезам, которые можно проверить.

Например, мысль:«если я упаду в обморок, мне никто не поможет». Эта мысль часто присутствует при паническом расстройстве и мешает людям самостоятельно передвигаться по городу. Для проверки этой мысли мы можем инсценировать обморок и посмотреть, действительно ли люди будут равнодушно перешагивать через наше лежащее тело и идти дальше по своим делам (спойлер - обычно нет).

Алексей Гузей довел этот подход до крайности и провел достаточно радикальный эксперимент над своим организмом. Его заинтересовал вопрос, действительно ли снижение количества сна драматически влияет на когнитивные способности?

«Что я действительно понял, когда изучил исследования, — что у людей очень разная реакция на одинаковое количества сна. Понять, как сокращение сна действует именно на мой организм, невозможно без эксперимента. И я его устроил.»

С результатами его опыта можно ознакомиться в интервью изданию Reminder