Да, я правда так думаю, и это открытие (не мое, естественно, я просто много читала) очень помогло мне стать эмоционально стабильнее.
Мы все любим думать о себе, и нам часто кажется, что это очень важно — разобраться уже, наконец, крутан ли я или тварь дрожащая, хуже ли я соседа или лучше и т.д. Хотелось бы знать наверняка, что крутан, да? И тогда мы бы вздохнули, расправили плечи и сделали наконец то, о чем мечтаем. Ну или наоборот, перестали бы достигать и уехали на пляж валяться.
Проблема в том, что самооценка — это не валидный инструмент для измерения своей объективной крутости в вакууме. У нас вообще нет инструментов, которые могли бы это достоверно измерить — даже Илон Маск велик в какой-то определенной системе координат, и это сильно зависит от приоритетов оценивающего. Объективная крутость предполагает взгляд наблюдателя, который находится вне системы. Религия создает такой конструкт, и если вы можете поверить в надежность источника, вам очень повезло. Но многим (в том числе и мне) такое решение не подходит.
Ок, но зачем нам вообще нужна самооценка? Человеческая психика, при всей своей ебанутости, очень функциональна и заточена на взаимодействие с миром. Так что, по идее, самооценка должна помогать нам прогнозировать, с чем мы можем успешно взаимодействовать, а с чем нет. И, соответственно, направлять свои силы на то, с чем мы, скорее всего, справимся. Через забор я не перепрыгну, а через бревно могу, президентом гугла меня вряд ли возьмут, а в небольшой амбициозный стартап вполне.
Задумка была прекрасная, и в масштабах вида она, наверное, работает. Но по факту самооценка часто мешает отдельным людям действовать или побуждает действовать непродуктивно. Я так понимаю, это происходит потому, что несколько разных модулей психики накладываются друг на друга и путают картину.
С одной стороны, у нас есть обучение на опыте через эмоции. Попробовал спеть, над тобой поржали, тебе стало неприятно, ты сделал вывод, что петь ты не умеешь и делать то, что не умеешь, в этой компании чревато. Дальше есть куча вариантов, что делать с этой информацией — развивать артистизм, попробовать впечатлить людей чем-то другим, сменить компанию и т.д.
С другой стороны, у нас есть склонность к драматическим обобщениям. Например, если ты спел, над тобой поржали, потом станцевал, и над тобой снова поржали, ты можешь сделать вывод, что ты им не нравишься как человек или что ты не умеешь вообще ничего. Хотя логически из этих предпосылок такой вывод не следует.
И, наконец, каждый из нас пережил в жизни период, когда он был маленьким, слабым и зависимым от отношения значимых взрослых. Которые какое-то поведение поощряли, какое-то не поощряли, в меру
В результате самооценка часто вертится не вокруг того, как мне полезнее действовать, а вокруг того, заслуживаю я любви или нет. Причем, обычно той любви, которая была (или наоборот ее не хватало) в детстве. Любви кого-то практически всемогущего и всезнающего, того, кто намного сильнее и мудрее тебя.
Но ведь в реальности это абсолютно неважно.
Это сильно искаженная схема из прошлого, за которую мы продолжаем цепляться как за ценную для выживания, хотя она давно уже не релевантна.
Сейчас мы можем выживать самостоятельно, и нам выгодно любить себя безоценочно, ну потому что от себя все равно никуда не денешься. Тут либо вечная гражданская война, либо как-то учишься уживаться с собой.
При этом, чтобы прожить жизнь в соответствии со своим потенциалом и ценностями, полезно очень четко понимать, где твои слабые и сильные стороны, и как с этим можно работать. Но для этого достаточно обращать внимание на фидбек, который появляется в ответ на твои отдельные инициативы. Это не требует постоянного переспрашивания себя о собственной крутизне в целом. И уж тем более не требует отказывать себе в любви и поддержке, если ты не выполнил какой-то KPI