​​Рецепт вкусного, легкого, полезного коктейля на ужин

Вам потребуется:

✔️100 г 1% - творога (лучше домашнего
приготовления без соли)
✔️0.5 стакана 1% молока
✔️ Порция протеинового порошка по вкусу
(можно заменить ч.л. меда или стевией)
✔️ 50 г любых ягод (вишня, клубника, лесные
ягоды - на Ваш вкус)
✔️ Если применять этот рецепт после или
перед тренировкой, то можно добавить 1 банан
✔️ Немного корицы

Все смешайте и выпейте не позже 8 вечера

Отличный набор полезного казеинового белка, кальция, витамина С. Все вместе помогает сжигать жир и поддерживает мышечную ткань - не дает мышцам на ночь “сдуться” от голода.

Приятного аппетита!