​​Тренеруйте память и она Вас не подведёт

Ежедневно перед сном вспоминайте все события прошедшего дня, но скрупулёзно, минуту за минутой, вплоть до мелочей. Что Вы увидели, когда проснулись? Куда положили очки? Кого повстречали, выйдя из дома? И далее в таком духе.
Вначале воспроизвести последовательность событий будет не легко: детали стераются из памяти очень быстро. Но уже спустя несколько дней Вы начнёте интуитивно фиксировать многие моменты в голове, избавляясь от забывчивости. Вам будет проще запомнить имена, номера телефонов, список дел. Благодаря этой методике Вы сможете пересмотреть свои действия и образ жизни и понять, что действительно важно для Вас, а что нет. А ещё это хороший тренажер для тех, кто страдает бессонницей. После такой "мягкой" нагрузки на мозг Вы начнёте засыпать быстрее.