​​Творог с лососем и огурцом 100 ккал на 100 г Отлично сочетается с хрустящими хлебцами Ингредиенты: 200 г творога 100 г подкопченного лосося 1 небольшой огурец Творог размять вилкой, рыбу и огурец мелко нарезать, всё перемешать - готово!) Творог можно взять любой, который нравится. Крем чиз тоже можно, но с творогом менее калорийно) Рыбу лучше всего подкопченную, но и со слабосоленой совсем неплохо. Можно разнообразить и добавить укроп, зеленый лук. Не лишним будет лимонный сок и измельченная цедра (только желтая часть). Если творог немного суховат, то можно добавить натуральный йогурт или сметану.