​ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я УСТАЛ(а) ПОМОГАТЬ родителям/мужу/жене❓ Техника. Откуда берется «ложное» желание помочь и почему нам от него плохо я писала выше. Итак, решается ситуация достаточно просто. Разберу на примере родителей, а вы подставьте нужного вам человека. 1️⃣Увидьте родителей взрослыми. Вспомните, что ваши мама и папа прожили на свете намного больше, чем вы. И как-то же они жили раньше без вашей помощи? Вас родили, воспитали! Вспомните истории об их жизни, которые они рассказывали. Так почему вы решили, что они без вас не справятся? 2️⃣Поймите, что это было ВАШЕ желание за них все делать. Честно признайтесь себе, из какой потребности вы действовали: из-за чувства вины и страха быть плохим или из чувства жалости и желания собственного превосходства? ✔️Если из чувства вины: Понять что вы НИКОГДА не искупите долг за свою жизнь перед родителями и перестать это делать. (Почему нельзя искупить долг перед родителями я писала в предыдущем посте) ✔️Если из желания самоутвердиться за родительский счет: Честно себе признайтесь, хотите ли вы такой ценой чувствовать себя крутым и важным? Если да (такое тоже бывает), то продолжайте в том же духе. ☝🏼Зная, зачем вы это делаете и что получаете взамен, вам будет намного проще и приятнее все делать за родителей. Таким образом выигрывают и вы и они. Если самоутверждаться за счет родителей вам все таки не хочется - добро пожаловать в терапию😁 3️⃣Перестать делать для родителей то, что вам не хочется. Самый сложный пункт. Спокойно объясните родителям, что теперь вам они нужны, как взрослые и самостоятельные личности и вы верите, что у них это получится. По-началу, вы можете столкнуться с родительским недовольством и манипуляциями. Помните, что вы сами приучили их к вашей опеке. Дайте им время и вы увидите, что они прекрасно справляются. Здесь может возникнуть чувство вины. Это нормально, просто продолжайте. Отнеситесь к этому, как к обучающему процессу. Какой вы получите результат? ✅На вас больше не будет груза «НАДО ПОМОГАТЬ». ✅Вы почувствует себя свободным, легким и счастливым. ✅Освободившееся время вы сможете тратить на себя и вашу семью. ✅Ваше ложное желание помогать превратится в истинное, которое будет вас заряжать энергией и наполнять радостью. Вы будете помогать не из "надо", а из "хочу". #РОДИТЕЛИ #ТЕХНИКИ