​Рубрика: «СПРОСИ ПСИХОЛОГА»📩 Друзья, вы могли заметить, что в моих постах с психологическими техниками, я часто предлагаю вам представить что-то в воображении. Я получила от вас положительные отзывы о техниках и вопрос: "Как так получается, что прорабатывая ситуацию в воображении, она меняется в реальности❓" Отвечаю. ☝🏼Наш мозг не различает реальность и воображение. Все, о чем мы думаем, воображаем, фантазируем и представляем, мозг воспринимает как реальность. Например, клиент решает проработать страх воды, и я прошу его представить, как он плавает в океане. Лежа на кушетке и представляя себя в воде, клиент начинает тревожиться, чаще дышать, пульс усиливается. То есть в организме происходят те же процессы, которые происходили бы, если бы человек реально находился в воде. В кровь выбрасываются те же гормоны стресса, но в меньших количествах. Проработка ситуаций в воображении не уступает проработке в реальности. К тому же, исключаются неприятные последствия, которые могли бы произойти, если бы мы в реальности заставили человека со страхом воды идти плавать. ☝🏼Для лучшего эффекта, после того, как любая техника проделана в воображении, ее можно закрепить в жизни. Например, человек, проработав страх воды, может пойти в неглубокий бассейн и немного там поплавать (подробно о технике работы со страхами я писала здесь). А человек, проделавший технику «Разреши себе» в воображении, может закрепить результат, пойдя на шоппинг. Пользуйтесь техниками на здоровье. И помните, что вы всегда можете задать мне вопрос или поделиться обратной связью по любой из техник🤗 #СПРОСИ_ПСИХОЛОГА