​Простая техника для работы с негативными установками о себе. 1️⃣ Вспомните и напишите, какие у вас есть деструктивные установки по поводу любви. Например: «любовь это боль», «любовь надо заслужить». 2️⃣ Вспомните и напишите, какие у вас есть установки по поводу вас самих. Например: «я не женственная», «я слабый». 3️⃣ Вспомните, от кого вы чаще всего слышали эти фразы. Обычно это круг семьи, ваши родители, бабушки, дедушки. ☝🏼Помните! Ваши родные хотели вам только добра, они вас учили тому, чему научили их. И в те времена данные установки были им полезны. 4️⃣ Мысленно соберите эти установки в воображаемую корзину и отдайте им назад с благодарностью. Они вам больше не нужны. 5️⃣ Подумайте и напишите ваши новые положительные установки о себе, которые вы бы хотели видеть на место старых установок. Например: «я достойна любви», «я мягкая и женственная», «я сильный и смелый». 6️⃣ Прочувствуйте приятное ощущение в теле от того, когда вы проговариваете ваши новые положительные установки. 7️⃣ Проговаривайте новые положительные установки ежедневно в течение 21 дня для закрепления результата. #ТЕХНИКИ