​ПЕРФЕКЦИОНИСТ vs САМОЗВАНЕЦ. Бесконечная учеба и прокрастинация. В прошлых постах о причинах прокрастинации, я обещала рассказать об отличие перфекционистов и самозванцев. Основное отличие: ▶️САМОЗВАНЕЦ - «я ничего не умею, ни на что не способен». ▶️ПЕРФЕКЦИОНИСТ - «я умею, способен, но этого недостаточно, надо ещё лучше». И самозванец и перфекционист - вечные ученики. У ПЕРФЕКЦИОНИСТА идет бесконечная гонка за то, чтобы быть лучше, знать больше, быть идеальней. Их глубинный страх - сделать что-то посредственно, как все. Они не могут позволить себе быть как все, т.к. их задача - быть самым лучшим. Их самооценка скачет от «я восхитителен» до «я не доделал». Но в душе он знает свою ценность, и если кто-то ему скажет, что он плох в чем-то, он скорее всего будет отстаивать себя. Перфекционисты могут никогда не начать свое дело (зато будут бесконечно учиться) из-за страха, что еще не всё знают, а значит не самые лучшие в своем деле. У САМОЗВАНЦА мысли о себе следующие: я бездарность, я еще недостаточно выучил, я не эксперт, да кто я вообще такой? Их глубинный страх - что осудят и увидят его никчемность. У самозванцев стабильно низкая самооценка и мнение о себе: "я ни на что не способен". Если кто-то скажет, что он плох в чем то, то он грустно согласится и не будет никак себя оправдывать. Он будет учиться до посинения, доказывая себе, что он молодец и много знает. Но так и не начнет свое дело, ведь сколько бы он не учил, внутри будет чувство никчемности. И у тех, и у других прокрастинация. Первый подсознательно понимает, что лучше всех всё знать и делать невозможно. Второй понимает, что сколько бы не учил, он все равно бездарность. 💡Интересный факт: самозванцы никогда не перепутают себя с перфекционистами, т.к. считают, что до перфекционистов им далеко. ❓Что делать, если я перфекционист? Задай себе вопрос, можешь ли ты знать всё и быть самым лучшим во всем? (Спойлер: НЕТ) Тогда отстань от себя, снизь требования и делай! Делай все приемлемо, как голубь на картинке из этого поста. Либо расслабься и ничего не делай. Иногда это и есть выход из ситуации. ❓Что делать, если я самозванец? Совет «просто делай» тут не работает, т.к. глубинное ощущение никчемности настолько сильное, что самозванец впадает в ступор и физически не может что-то сделать. Поможет здесь только работа с психологом над самооценкой. #МОТИВАЦИЯ #ДОСТИГАТОРСТВО