​ПОЧЕМУ ВАМ СТРАШНО ИДТИ К ПСИХОЛОГУ: развеивание мифов. В предыдущем посте я писала о самых популярных причинах, почему вы боитесь идти к психологу. В этом посте расскажу, что правда, а что нет. Сразу скажу, если вас не терзают мысли пойти к психологу, значит пока не время и с этим все ок. ▶️Страх, что будет больно. Сейчас на рынке существует миллион разных вариантов психотерапий, где вы не будете страдать. Это как со стоматологом: мы до сих пор его боимся, ведь раньше поход к нему был пыткой. Сейчас времена другие и можно лечить как зубы, так и голову практически безболезненно. Рассмотрите краткосрочные виды терапий (КПТ, ОРКТ, гипнотерапия и т.д). Иногда запрос решается 1-2 сессиями. ▶️«Это пустой треп» Когда самому великому скептику действительно плохо, он попробует все на свете (даже экстрасенсов), лишь бы ему стало лучше. Если вы думаете, что психология - это пустой треп, то могу вас поздравить, вам и так нормально. ▶️«Дорого» или «нет времени» Опять же, недостаток мотивации. Значит вас и так все устраивает. На рынке есть огромное количество психологов по самым разным ценам, включая цену, которую вы сами назначаете. Так же, есть много сервисов бесплатной психологической помощи. ▶️«Друг ходил, не помогло, значит мне не поможет» Психологов сейчас действительно очень много, как хороших, так и не очень. Задача - найти подходящего именно вам. Хороший способ - искать по рекомендациям знакомых. Не подошел один, ищите дальше. Не хотите искать? Значит вам и так норм. ▶️«Это надолго» Здесь может быть страх, что будет больно и дорого. См. пункты 1 и 3. ▶️«Психолог узнает, какой я страшный человек и осудит меня» Квалифицированный психолог не будет ругать, давить, осуждать, говорить личное мнение. Клиенты бывают с разными историями, иногда жестокими. Психолог не строгий учитель, а ваш помощник. Если вы слышите осуждение или оценку ваших поступков, вы можете спокойно закончить работать с этим специалистом. Исключение - провокативная терапия, где психолог может специально вас провоцировать, с целью получить определенную реакцию. ▶️«Психолог узнает мой секрет и расскажет другим» В психологии есть клиентская тайна. Ничего не выходит за рамки вас двоих без прочих договоренностей. А еще, подробности ситуаций не обязательны, вы всегда можете сказать, что есть то, о чем вы не хотите рассказывать. Психолог работает с вашими реакциями на ситуацию, а не с самой ситуацией. ▶️«Психолог просто отрабатывает деньги, ему на меня все равно» Открою вам секрет. Хороший психолог это не тот, кто плачет вместе с вами. Заливаясь слезами и переживая душой за вас, он помочь вам не сможет. Если такое происходит, значит, психолог вовлекся в проблему и стал не экспертом, а вашей жилеткой. Дальнейший карьерный рост такого специалиста - выгорание и депрессия. Да, такая реакция со стороны психолога может принести вам облегчение, но НЕ РЕШИТ проблему. В психологических кругах есть правило: не работать с клиентом, если его проблема вызывает бурю эмоций у психолога. Для того, чтобы оказать качественную помощь, психолог должен быть как хирург: спокойный и не вовлеченный в переживания за клиента. Поэтому внешне психолог может казаться отстраненным. 💡Хороший психолог этот тот, кому НЕ все равно на вас, но который умеет не вваливаться в ваши состояния и оставаться в нейтральной позиции наблюдателя. P.S. "Лучшее что со мной случилось - это психотерапия", - одна из самых популярных фраз, что я слышу. #ПСИХОТЕРАПИЯ #ПСИХОЛОГ